Poche calorie 
15 Ricette
15 Ricette
Gratin di cavolfiore con robiola, prosciutto cotto e erba cipollina
Facile
n. 1 cavolfiore abbastanza grande, 300 g prosciutto cotto, 300 g robiola, q.b. parmigiano grattugiato, q.b. erba cipollina, q.b. sale e pepe nero, q.b. olio extra vergine di oliva 
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Uova al tegamino con prugne e scaglie di parmigiano
Facile
n. 4 uova, n. 8 prugne non troppo mature, q.b. erba cipollina fresca o liofilizzata, pochissima scorza di limone, q.b. sale e pepe nero, q.b. olio extra vergine di oliva Vai alla Ricetta
Cestini di cetrioli con insalata greca
Facile
n. 5 cetrioli grandi, n. 1 confezione feta greca, n. 4 cucchiai abbondanti di olive nere condite, n. 20 pomodorini pachino piccoli, q.b. basilico fresco, q.b. sale e pepe nero, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. aceto balsamico Vai alla Ricetta
Panzanella con fave, cipolla di Tropea e pecorino romano
Facile
n. 1 pagnotta grande di pane rustico raffermo , 700 g fave da pulire, n. 1 cipolla di Tropea media, q.b. pecorino romano, n. 3 cucchiai olio extra vergine di oliva, n. 2 cucchiai scarsi di aceto, q.b. sale e pepe nero Vai alla Ricetta
Insalata di piselli, pomodori secchi, avocado e feta greca
Facile
250 g piselli puliti e bolliti, 150 g feta greca light, 100 g pomodori secchi sotto olio, n. 2 avocado maturi, ½ limone per succo, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. sale e pepe nero Vai alla Ricetta
Polipo arrosto con melograno
Media
n.1 polipo grande precotto, 350 g melograno , 250 ml acqua, 25 g fecola di patate, n.2 cucchiai zucchero semolato, ½ limone, q.b. sale e pepe nero, q.b. olio extra vergine di oliva Vai alla Ricetta
Triglie al forno con limone e melograno
Facile
n. 8 triglie piccole, n. 2 limoni, ½ melograno, q.b. erba cipollina, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. sale e pepe Vai alla Ricetta
Insalata di pollo con zucchine e cipolle rosse
Facile
500 g petto di pollo intero, n.8 zucchine chiare, n.4 cipolle rosse di Tropea medie, 100 ml aceto di mele, 50 ml vino bianco, n.1 spicchio aglio, q.b. salvia, q.b. basilico, q.b. olio di arachidi per la frittura, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. sale e pepe nero Vai alla Ricetta
Sformati di quinoa, feta, avocado e menta
Media
250 g di mix bulgur e quinoa,
, 200 g feta greca light,
, n.1 avocado grande e maturo,
, n.2 cucchiai salsa di soia senza sale,
, q.b. menta secca,
, q.b. olio extravergine di oliva,
, q.b. sale e pepe nero Vai alla Ricetta
Gazpacho in vasetto con couscous
Facile
250 g couscous, n.1 peperone rosso, n.8 pomodori maturi, pochissimo aglio, n.6 cucchiai olio extra vergine di oliva, un pizzico di curry, q.b. sale e pepe nero Vai alla Ricetta
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